吃什么可以预防脱发，预防脱发吃什么比较好？社会在进步，而头发在退步。随着人类身体的进化，身上的毛发逐渐退化，外观上能看到的只剩下头发了。身上的毛发退去后，在进化过程中身体毛发退去后人类为了遮丑开始使用树叶，慢慢的发明布料制作成衣裳，然而头顶的毛发依然存在且如丛林般茂盛。头发用来代表美丽，在进化中并为消失，但是近些年来很多人毛发在退化即所谓的脱发，且脱发的人数每年都呈递增趋势。
　　尤其是在都市中脱发的人数占多数，随着生活进程加快导致脱发的各种因素明显增多，因为预防脱发变得尤为重要，以前对脱发的预防尽显在脱发遗传家族，为了延缓脱发的发生很多的发友会在年轻时提前预防脱发，想把脱发的时间无限延长，阻止脱发提前发生。
　　对于脱发的预防较好的方式就是在饮食中多加注意，那么日常生活中吃多吃什么可以预防脱发呢？我们预防脱发应该多吃那些食物比较好呢？




　　1.黑芝麻具有乌发养发的功效；其中黑芝麻含有的维生素E不仅能够润五脏、强筋骨、益气血还能够延缓头发衰老，促进头发生长。如果在毛囊已经坏死的情况下，单纯的食用黑芝麻是没有任何效果的。
　　2.核桃具有增量发色的功效；核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，其中核桃中的维生素E和维生素B能够防止细胞NHA受到损伤。保持秀发自然健康的光泽，夏季饮食中可以在凉菜中加入核桃油或者碎核桃共食之。
　　3.山芋具有提升头发健康的功效；山芋中含有大量的维生素B胡萝卜素，该物质元素能够在人体内自动转化成维生素A，对皮肤和头发的健康都有益，芒果、胡萝卜、南瓜、杏中含量也是相当丰富的。
　　以上就是关于吃什么可以预防脱发，预防脱发吃什么的知识解析，具有家族脱发史的朋友可以在日常生活中，多注意黑芝麻、山芋、核桃的摄入，除了饮食均衡外，高质量的睡眠，规整的作息时间对预防脱发也是有帮助的。更多关于预防脱发的知识可以发友论坛查阅和交流。