因为一些原因让毛发容易脱落，变得稀疏，不少人为了这脱落的头发感到烦恼。而引起脱发的原因不外乎是遗传、精神紧张的肾虚、血虚还有不良的生活习惯等情况引起的。那要怎样才能起到调理头发的效果呢？下面就让小编来给各位讲解一下。
护理讲解
首先我们应该要知道护理的重要性，而加强日常护理有助于维护头发的健康，尽量选择温和的洗涤产品，减少烫、染发的频率，不用尼龙梳子和头刷，避免暴晒。另外，还有注意日常饮食，保证饮食均衡的同时避免辛辣刺激和油腻。
食疗方法
食疗方法一：用黑芝麻和大米煮粥吃，但切记，每次黑芝麻数量不宜过多（20克即可），否则事倍功半，但要长期坚持食用才会有效哦。用黑芝麻煮粥不仅能治疗脱发，还能乌发润发，养颜润肤，但食用过多会适得其反。
食疗方法二：桂圆肉与黑木耳熬成浓汤，加点冰糖饮用。桂圆有益脾健脑的功效，黑木耳也有滋补、养血益胃、润肠等功效，黑木耳桂圆汤对治疗脱发，治疗头发早白也有一定功效。
食疗方法三：用海带、紫菜做汤做菜吃。海带矿物质丰富，有降血脂、抗肿瘤、排毒等功效。紫菜含有多种维生素，蛋白质高，脂肪低，对人体有很好的保健作用，但切记，紫菜不宜和柿子搭配。
食疗法是一种需要长期坚持才会有效的方法，如果选择了食疗，就不要半途而废，坚持下去，慢慢疗养，会有意想不到的效果哦。另外还要注意卫生，改善不良生活习惯，少抽烟喝酒熬夜。抽烟会影响头发正常生长，还有可能得肺癌，饮酒过多熬夜也会导致脱发。
头发稀薄的人较好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，较好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。
消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
以上就是小编知道的调理头发的方法，希望能够各位能够带来一定的帮助。知道其他调理方法的发友可以来告诉小编，小编会继续为大家分享。
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