01饮食合理
合理的饮食主要是需要注意两个方面：一是少吃油腻的食物，因为油腻的食物容易导致体内油脂过多，皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊，更易加重掉发。而合理的控制的脂肪摄入量是：体重公斤数*0.45的数值的克数。（例如一个70公斤的人，每天的摄入量就是70*0.45=31.5克）。第二是必须保证营养充足，头发的生长全靠头皮的毛细血管的营养输送，如果得不到足够的营养必然导致头发生长受阻，引起掉发增加，尤其要补充多含蛋白质和维生素的营养物质（例如水果蔬菜和鱼蛋类、豆类）。所以总体原则就是少食油腻和营养保障，两者相辅相成让头发更加维持在一个良好的水平。
02良好卫生
有说法是头发有它自身的保护机制，洗头太勤会导致头发内部系统失衡，对头发不好。但是有一个问题是，不洗头发也会使头皮污垢堆积，堵塞毛孔。难道为了保护头发就不能洗头发？那到底该听哪个呢？其实这个道理也可以理得顺，只能说头发多长时间洗一次是因人而异的，不能以偏概全，头发不脏我们肯定就不用去频繁洗，但是针对我们大部分男士来说，头发出油都很多，或者比较容易产生污垢，这个污垢对头发的影响就是一个问题了已经，只会导致掉发增加。所以勤洗发针对大部分男士来说是个好习惯。而且使我们的形象更加干净整洁。
03乐观积极
就算再怎样每天合理控制油脂，再怎么样每天勤洗头发，如果没有乐观的心态，同样是治标不治本，所以最核心的是要有一个乐观积极的心态，这个道理大家都非常的了解，这使我们想起来了小的时候爸爸妈妈就教育我们学习和待人要有态度：“你可以学习不好，但是你一定要对学习有态度……”。同样，乐观积极的心态对于我们的头发健康坚韧是有非常重要的帮助的。
