营养学专家告诉我们：头发中至少含有27种微量元素，微量元素在正常的平衡状态下头发的生长是健康的，当某种元素含量过高或偏低头发都会出现亚健康的状态。头发的生长和饮食有莫大的联系，当饮食出现不规律或者不合理的情况下都会引发营养性脱发的发生。发友网小编在这里提醒发友们一定要注意饮食结构，把握饮食中营养的摄入平衡。




　　哪些微量元素是头发生所长必须的呢？优质蛋白质、铁质、钙质、锌、维生素E、维生素A这些是头发在生长过程中不可或缺的。单一的饮食习惯对头发的生长是很不利的，因此建议营养性脱发患者饮食多样化，多食用一些植物蛋白类的食物，对合成头发蛋白有重要的作用，植物蛋白丰富的食物包括：坚果类、豆类、植物类。一般大豆种子的植物蛋白比例高达40%，除了补充植物蛋白外，也可以在饮食上多增加一些滋阴润肺的食物像芝麻、蜂蜜、核桃、百合粥及其他新鲜的蔬菜水果。
　　维生素B2的摄入对预防和治疗营养性脱发也有很大作用的。当脱发出现干涩问题时，可以用亚麻仁油来改善这种头发状况，对于营养性脱发患者应该减少糖分的摄入，在糖分摄入过多的情况下很容易造成前额脱发的现象，当患者减少糖分的摄入后脱发的情况会有所缓解。




　　以上就是关于营养性脱发和各种元素之间的关系及联系，如果发生营养性脱发后，发友们首先弄清楚哪种微量元素增多了，哪种微量元素减少了。