改善营养性脱发食物：马齿苋
马齿苋茎圆柱形、表面黄褐色、味微酸。马齿苋中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素和氨基酸，不仅可以改善人体营养不足情况，对脱发改善更是有明显效果。
改善营养性脱发食物：黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的脂肪酸和蛋白质，还含有大量的维生素族、糖类和微量元素。黑芝麻可以乌发的功效相信大家都略有耳闻，并且黑芝麻可以促进红细胞的生长、滋养头皮，促进营养的输送以及头皮的吸收以来改善脱发现象。
改善营养性脱发食物：甜椒
甜椒中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和元素钾。甜椒中的维生素C是橙子的5倍之多，维生素C有助于促进胶原蛋白的生成和角蛋白的合成，而维生素A可以加快头发的生长速度，所以甜椒中每种营养物质对头发都是百利而无一害。
改善营养性脱发食物：番薯
番薯是一种营养齐全且丰富的天然滋补食品，含有丰富的胡萝卜β素、蛋白质、维生素族、微量元素和多种氨基酸。其中的胡萝卜β素和维生素A等可以促进皮脂的产生用来保护头皮和发根，并且加快头发的生长、预防头皮毛囊的退化。
由营养不良而引起的脱发通过及时的调理就可以康复改善，而以上推荐的食物可以有效快速的改善脱发症状。最重要的是保证自身营养的充足才能保证头发的健康，如果您还有关于头发的问题，欢迎来发友网咨询和讨论。
