洗头掉头发多怎么办，如何避免洗头掉头发多？头发是影响人外表美观的一项重要因素，能够拥有一头健康浓密的头发，无疑会给人增加不少的印象分，不过却不是人人都能够轻松拥有一头浓密的头发的。有不少人在洗头的时候都发现掉头发特别严重，甚至有不少人因为洗头时总是掉头发导致头发逐渐稀疏，造成脱发。那么洗头时掉头发多应该怎么办，如何才能避免洗头时掉头发多呢？
1、睡眠充足
随着人们的夜生活越来越丰富，因此很多人夜里都开始熬夜，而根据中医理论，掉发、脱发以及白发等都是由肾虚所造成的，而造成肾虚的原因就是因为睡眠不足或是睡眠质量不高所引起，除此之外，睡眠不足容易引起大脑思维混乱，注意力和免疫力下降，血液流动不畅，头发也容易变的干枯发黄。晚上最佳的睡眠时间在十点左右，最晚不要超过十一点，因为新陈代谢的时间主要就是在晚上十点左右到第二天凌晨两点左右，所以保证充足的睡眠时间非常重要。
2、精神情绪
目前造成掉发的原因中，精神压力是比较常见的一种，经常产生一些过激的情绪如：恐惧、紧张和抑郁都容易引起大脑神经功能紊乱，从而导致毛细血管收缩，血液供应受阻，毛囊无法吸收充分的营养，头发就容易因此而变的干燥枯黄，看起来异常缺乏营养，这样长时间下去头发就会逐渐变细软易断，从而出现掉发多的情况。保证情绪的正常化，避免经常出现情绪波动，民间也有句俗语叫做“笑一笑，十年少”，说明保持心情开朗，经常笑一笑对于头发的生长以及身体都是有帮助的。
3、按摩梳理
现如今按摩保健也是生活中常见的一种养生方式，如按摩头部、腹部以及腰部或者脸部等部位，除此之外，按摩头皮也能够起到很好的作用，头皮按摩能够起到疏松经络、消除疲劳、帮助血液循环的功效，并且经常按摩也能改善毛囊营养，有利于头发的生长，防止头发掉落。经常用梳子梳头发也是同样的道理，常常用梳子梳头能够疏通血脉，使头发吸收营养更加充分，能加快头发的生长速度，防止掉发。
洗头发掉头发多，以上三种就是针对避免洗头掉头发多的方法，也是比较常见的方法，不过对大多数人来说都是有用的，另外掉发是正常人都会发生的事情，但是如果掉发超过一定数量的话就很有可能是脱发，而一旦发生脱发就会对形象带来不可挽回的伤害，所以平时一定要护理好头发，防止掉发脱发。
