多补水
夏天几乎转眼间就来一场大雨，我们的皮肤和头发很少用补水，而秋季本身就是一个比较干燥的季节，渐渐进入秋季我们的头发则会越来越干燥，变得更加枯燥易断。所以我们要多喝水和多吃水果，补充足够的身体水分，另外，在洗发方面，尽量使用保湿一类的洗发水，并且使用护发素。
注意睡眠
季节的变化带来昼夜长短的逐渐变化，睡眠作息规律自然而然被打乱，有些宝宝可能会不适应，而导致睡眠质量下降、失眠等问题。而睡眠不规律会导致我们的头发的毛囊生长规律被打扰，头发提前进入休止期而导致大量掉发。所以我们要调节自身的适应能力以此保证良好的睡眠，另外多注重饮食调理，要多吃牛奶、鸡蛋、牛肉及豆制类等富含蛋白质的食物，保证头发的营养来源。
注重锻炼
适当的运动可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，而且可以促进血液循环和新陈代谢，保证头发的健康生长环境，使头发更加坚固。
保持精神舒爽
精神的舒畅可以让身体各个机能更加协调的工作，而长期抑郁、焦虑、压力等情绪可以使身体出现各种各样的问题，头发也会跟着出现问题，掉发增加更是身体出现问题的一个征兆。所以我们要注重调节精神心理的健康，培养兴趣和爱好，保持开阔的心态和良好的精神状态。
