脱发问题的出现表示着我们身体的某些机能遭到了破坏，除了药物治疗和植发手术以外，我们也需要注意饮食习惯，慢慢调理。那么，脱发吃什么长头发？今天发友网小编为大家介绍几种有益头发生长的食物。
脱发吃什么长头发？-蛋白质食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。 鱼、家禽、瘦猪肉也含有丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
脱发吃什么长头发？-含铁食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
脱发吃什么长头发？-绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
脱发吃什么长头发？-含碘食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
脱发吃什么长头发？大家在平时饮食上可以多吃以上几种食物，同时减量少吃一些辛辣刺激性的食物，烟酒也要尽量少碰。今天的相关内容就到这里了，想要了解更多脱发、植发内容，欢迎大家到发友网进行咨询和交流。
