一、黑色素食物：
黑芝麻、黑豆、黑米、茄子、香菇、酱油、黑木耳、乌骨鸡等等都是含黑色素比较丰富的食物，常吃黑色素丰富的食物能够防止白发、枯黄，对头发能够起到使之颜色更加健康，更加光亮的效果。由黑色素丰富的食物组成的食疗：将使用冷水浸泡半天后的黑米、薏米、黑豆洗净放入锅中，再加入洗后的海参、核桃仁、百合、黑芝麻，然后用小火煮成粥后加入红糖食用，一天食用一次即可。
二、维生素食物：
瘦肉、香蕉、糙米、小米、西红柿、胡萝卜、糯米、鸡肝、芹菜等等是含维生素丰富的食物，常吃含维生素丰富的食物能够促进头发和细胞的再生，帮助头发的生长。由此类食物组成的的食疗方法：准备糯米100克、桑仁20~30克，先把准备好的桑仁用清水浸泡后洗净，放入砂锅内加糯米，再放入适量的清水，然后一起用文火煮成粥，煮熟后再加入少量的冰糖和蜂蜜后食用。
三、微量元素食物：
黄花菜、蘑菇、油菜、菠菜、莲子、红枣、南瓜、花生、小豆、荔枝、等等是含微量元素比较丰富的食物，常吃含微量元素丰富的食物，如铁，能够帮助身体造血功能，中医理论发为血之余，补充丰富的铁能对头发补充所需的营养，帮助头发生长。由此类食物组成的的食疗方法：准备100克花生米用热水浸泡，然后将花生衣取下，与10枚红枣一起放进锅里，然后加入刚才跑花生米的水，用小火煎煮半小时左右，加入适量红糖即可食用。
以上就是脂溢性脱发吃什么好，治疗脂溢性脱发的食物的相关文章及知识介绍，以上这些食物以及相应的食疗方法对于脂溢性脱发都是可以起到一定的缓解效果的，也可以说有些治疗效果，不过需要注意的是，食疗并不能代替药物，如果脱发严重的话还是需要药物治疗的。
