吃是人类生存的本能，很多发友经常会听家里的老人们提起，当年旧社会很穷吃不饱饭，粮食是这些人生存下来最重要的物质基础。解决温饱是每个家庭首先要做到的事情，随着国家经济农业以及科技的进步和发展，温饱问题已经不在是人们关注的话题了，在物质基础稳定的社会中，人们更加注重精神文化的追求。但是掉头发的发生让人们承受了重大的精神压力，尤其是当发友们知道自己的掉头发状况主要和营养挂钩后，会觉得非常不可理解。





　　一日三餐鱼肉不断，饭后水果不断，各种营养品的补充怎么会因营养供给不足而导致掉头发严重呢？有很多的发友会出现这样的疑问，怎么因营养不良导致掉头发呢，每天饮食都听均衡的。

　　那么出现因营养造成的掉头发现象，我们应该怎么办？对于这种情况，发生掉头发吃什么比较好呢？

　　以下就是专家关于掉头发吃什么比较好的知识普及，希望对发友们能够有所帮助：




　　1.杏仁；医学专家经研究发现，掉头发多的人更容易缺乏铁、锌以及维生素E和维生素B，令外高脂肪的食物会造成男性体内雄激素的增长，更容易发生掉头发。杏仁中含有大量的维生素E，它能够防止头发衰老，分化细胞促进新头发的生长。同时能够降低胆固醇，是根治掉头发脱发的良好食材。

　　2.鸡蛋；优质的蛋白质是合成新头发生长的重要元素，鸡蛋和奶制品中含有高质量的优质蛋白质，另外鸡蛋中含有丰富的硒和镁，这些丰富的营养物质元素能够帮助头发散发健康的魅力，解除发友们掉头发的苦恼。对于掉头发厉害的发友们应该多吃酸奶、鸡蛋及奶制品是比较好的。

　　3.柑橘；柑橘类水果中含有丰富的维C，能够帮助身体更好的吸收铁元素，另外胶原质在头发的生长过程中非常重要，它能促进胶原的合成，对头发的生长很有帮助。因此对于爱掉头发的发友们来水，日常生活中应该多吃一些柑橘类的食物，对掉头发的治疗是很有帮助的。

    以上就是关于掉头发应该吃一些什么，增强头发营养供给的知识简介。对于掉头发的治疗和饮食方法更多可到发友网脱发论坛看帖。哪里有更多关于掉头发的知识交流和经验总结。