许多宝妈在怀孕期间没有受到脱发的困扰暗自庆幸，以为自己非常幸运地躲过一劫。然而脱发在产后第三个月，准时到来……难道宝妈就只能默默承受这些煎熬？到底有没有解决办法呢？怎么预防产后脱发呢？

     怎么预防产后脱发：1.注意精神的调节

     产后的妈妈们精神大多数都会属于一种喜悦中夹杂着疲劳的状态，时间一久就会引起掉头发。尤其在这个时候要调节好精神状态、适当的释放压力，不要让宝宝的吵闹过多的影响自己的情绪。

     怎么预防产后脱发：2.补充铁质

     经过一项研究后发现，在出现产后脱发的女性当中，其中有30%的人是由于缺铁锁导致，因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。并且在洗头的时候较好是不要使用一些刺激性的洗发剂，洗头的次数也不宜过过。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

     怎么预防产后脱发：3.适当的按摩头皮

     适当的按摩头皮可以刺激毛囊、不让毛囊堵塞。毛囊的通畅是头发生长的主要途径，所以适当的按摩是可以起到很好的调节作用，不仅可以促进头发的生长还可以加强头发的坚韧。

     怎么预防产后脱发：4.补碘

     有些女性朋友虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽。这样的头发也极大的影响到美观，出现这种情况主要是由于甲状腺的功能有关，因此在日常饮食中可适量多增加些碘的补充，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发的健美。要想拥有一头乌黑亮丽的头发，女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外同时还具有防止脱发的作用。

     此外可以服用一些补血的药物，再加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。以上的内容就是怎么预防产后脱发，如果想了解更多的相关内容，欢迎到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。