之前有时候看新闻看到有人熬夜导致猝死了，心里头吹过一阵凉风；可是后后来经常熬夜导致都开始脱发，这时候就坐不住了，再也不敢熬夜。可是发现脱发时已经掉落了很多的头发了。这时候就坚决不能在熬夜了，因为平时的熬夜的原因导致身体的分泌混乱，毛囊开始萎缩导致脱发的出现，如果不加以阻止脱发继续熬夜的话会导致毛囊永远的闭合，将不会再从新长出来头发了。
睡眠时间
晚上的十一点到凌晨三点是人体新陈代谢最旺盛的时间段，这个时间段我们之后好好休息才会让头发正常的生长。熬夜还会对人体的内脏带来一些列的伤害。总而言之拒绝熬夜，应该做到早睡早起。
放松精神
我们平时应该经常的放松精神，因为人在紧张的时候头皮尝尝是紧绷的状态，导致我们的毛囊会在头皮上不能及时的吸收营养，而且头发分泌的油脂也会增多，从而我们的头发也会脱落。
身体补充
我们头发的主要成分就是蛋白质，所以我们应该多补充一些比较丰富的蛋白质，黑芝麻、鸡蛋、黑豆、奶类食物等，都可以给我们带来丰富的蛋白质。还有一些头发需要的微量和矿物质，可以通过新鲜水果、菠菜、坚果类的食物等等来补充。
洗头
我们平常洗头发的时候应该控制水温在我们头皮适应的温度，从不会使头皮受到刺激，洗发水应该选一些刺激比较小的。对待我们的头发更要温柔一些，因为毕竟还在脱发的阶段，非常脆弱。
