夏天一直都比较炎热，而且经常在屋里吹空调一呆就是一天，太多人会有饮食不善、体质下降的现象，还有就是一些人发现自己头发掉得特别厉害，特别是长头发，女性朋友在洗头发的时候就会掉落一地。其实都是夏天带来的几种原因引起的脱发，下面就让我来说说夏天和脱发的关系。
夏天容易掉头发的3大原因
1、太阳直接暴晒
夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，较好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
2、激素水平升高
人在夏季比其他季节更活跃一些，其实是激素水平有所提升，这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的。再加上夏季熬夜、运动等行为也比平时频繁，更加剧了激素水平的不稳定。
4、蛋白质供给不足
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
夏季对于新陈代谢特别旺盛，头发总是容易掉的人来说，夏天养发可多吃四种食物：
1、黑芝麻
把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。
2、核桃
每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。
3、海带
每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。
4、菠菜汤
每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。健脾助运，养血乌发。 菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。
