产后脱发吃什么比较好,产后脱发吃什么？产后脱发基本每个女性朋友都会出现，不过有40%以上都会比较明显，出现大量脱发情况。产后脱发特征和男性脱差不多，从前发际线到头顶区域的头发脱落，头发会慢慢稀少。出现产后脱发主要因为是发友在刚生完孩子后，体毛内分泌紊乱导致的脱发。那么吃什么对产后脱发有帮助呢？下面跟大家分享一些。

　　产后脱发吃什么比较好？：



　　1、维生素高的食物：维生素可以供给毛发营养，促进毛发生长，起到防脱固发效果，一般蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

　　2、蛋白质：蛋白质可以强健发丝，使用毛发健康生长，还有莹亮顺柔效果。蛋白质食物有蛋清、牛奶、核桃、小麦粉、豆类等等。

　　3、铁：铁可以生血，补铁就等于补血，头发主要就是靠需要生长的，所补血很关键。补血食物：猪肝、猪血、鸭血、鸡血、菠菜、芹菜、瘦肉、黑木耳等等。

　　4、锌：补锌可以使头皮粗壮乌黑亮丽，防止头发脆弱易断。补锌的食物有：鸡肉、鲳鱼、胡萝卜、玉米、茄子、香蕉等等。

　　5、补硒：硒可以提高人的免疫力，也是有排毒功效，使用头发少被破坏，有保护作用。一般海里的食物都含有丰富的硒成分。

　　6、除此之外，我们还可以药物代替，产后脱发我们可以服用维生素片、胱胺酸片或者谷维素等等药物调理治疗。

　　以上是吃什么能对产后脱发有帮助。出现产后脱发，不仅要饮食调理，还需要其他生活调理，例如压力大、熬夜劳累、节食减肥等等，都会加重脱发的。