在现如今这个充满压力和紧张的快节奏社会，脱发已经成功跻身于人们最讨厌遇到的问题，尤其是过程不明显、没有很多预兆的脱发更是让很多人受到打击和失措，这就是我们本期所了解的神经性脱发----一个可能发生在一夜之间的脱发现象该如何改善呢？
    神经性脱发是长期慢性脱发表现为头发渐渐稀疏，长期神经紧张的人由于精神紧张、心理负担过大而造成的头部局部血液循坏不舒畅，致使头发的生长环境发生变化和营养不良而造成脱发。
1、保证睡眠质量

    因为精神上的负担和压力所以一定要保证睡眠质量的良好。处于工作状态的成年人每天要保证有8个小时睡眠时间在良好的睡眠质量之下。这样有规律且健康的睡眠可以帮助头脑皮层的血液循环得到适当的调节和改善，当身体没有很大的压力时头发就会慢慢得到改善。
2、缓解神经压抑

    要知道神经长期压抑的人容易焦虑紧张压力大，而在这种精神状态下的毛细血管是处于收缩状态的，以此造成毛囊无法从血液的汲取足够的营养物质而出现脱发现象。所以要想缓解神经性脱发要学会缓解神经压抑。可以通过运动、吃爱吃的食物、旅游等方式去缓解。
3、科学洗头方法

    在神经性脱发的问题上如果暴躁错误的洗头方法会让脱发多上加多。我们要选择水温在40度左右（和人体温度相近即可），不要使用碱性很强的洗发水（我们的头皮环境是弱酸性的），涂抹护发素是距离头皮3-4厘米开始涂至发尾（护发素接触头发会更进一步的破坏头发的生长环境），最后一定要将洗护产品的残留物冲洗干净。
    小编总结：以上就是发友网小编对于如何改善神经性脱发问题的分析与解答。如果您还有关于头发的问题，欢迎来到 发友网进行咨询和讨论。