生姜和芝麻一起吃可以预防脱发吗？常听老一辈的人说用生姜和芝麻一起可以防脱发，但也仅仅只是听说并没有很多人用过，其实想要防脱发在饮食方面入手这是正确的，但如果只是吃芝麻擦生姜就想防止脱发那就别傻了，要是对于脱发初期还有点可能，想要完全治好根本不可能。夏季头发分泌的汗液增多这种情况会加重脱发的现象发生的。

       生姜和花椒之类的生发成份只会刺激头皮，黑芝麻虽然营养却都是油脂，这个无论在中医还是西医角度都不对症。 但多吃五谷杂粮是好的，平时可以尽量多吃红豆绿豆薏米水之类的东西，目的其实也就是祛湿和补充维生素b。 但糖和油脂类的东西要少吃，你要是已经脂溢性脱发了更得忌口，这些东西吃多了一定会加重脱发。 

 

       另外湿气这个东西也很怪的， 虽说脂溢性脱发四季都脱但夏秋季通常会比较严重，因为这时候也是人体湿气最重的时候所以尽量用食补的方式去改善吧， 还有一点很重要就是很多脱发的盆友都不太敢认真洗头，一来是觉得洗的时候搓的多就掉的多。 二来本身头发少往往都只是小心的轻轻按几下就觉得可以了。 其实如果是脂溢性皮肤的话头皮毛囊处的油脂会蛮厚的，经年累月甚至会结成垢状把毛囊堵死，所以只有头皮清洁彻底，才给了新生头发一个好的环境。 

      想要食疗防脱发的话，那就多吃含维生素类的食物，我们之所以会头发脱落和头皮屑主要啊还是因为是缺乏维生素A、B。维生素A具有抑制头皮皮脂的功能，可以有效的减少头皮的油脂分泌，从而有效的防治脂溢性脱发。维生素B5、B6、B12可以有效的预防脱发，使头发健康的生长，提高毛囊活性可以维护头皮健康，增强头皮抵抗能力的作用，可以有效的减少外界对头皮的刺激。维生素A不可摄取过多否则会引起头疼、瞌睡等不适症状，同时维生素B6不宜补充过量否则会导致手脚麻木。也可以多吃全谷类食物，全谷类的食物中含有丰富的锌、铁、维生素B。

　　生姜和芝麻一起吃可以预防脱发吗？这是要根据具体情况具体说的，不过预防脱发可以多吃坚果类的食物，很多妹子怕胖都不敢吃坚果，但是坚果却是防治脱发的一大利器哦。也要多吃含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质是头发的助长剂。如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外缺铁和过度减肥的人也可能会脱发的哦。

 

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