在当代社会中由于环境和各种竞争的压力下,脱发不再是中年人的烦恼了,它越来越趋向年轻化。俗话说:“药补不如食补”,毕竟是药三分毒。本期发友网小编带你了解一下能预防脱发的食物有哪些吧。
1.红枣
人体贫血是造成脱发的原因之一,血液不足或者循环不顺畅,会导致营养无法输送到头顶,头发就得不到足够的营养。会出现头发枯黄毛糙,掉头发数量增多。而且多食用红枣有补血的功效并促进血液循环。
2、菠菜
菠菜中富含铁质,它是头发天然的护发素。此外它还含有脂肪酸、镁、钾和钙元素,它们使头发柔顺有光泽,可以有效的防止头发的脱落。并且菠菜便宜常见还很美味。
3、山芋
山芋中富含维生素和矿物质,能给头发提供很全面的营养可以有效防止脱发。并且还含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益于皮肤和头发的健康。
4、扁豆
扁豆中含有的丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素都是头发必需的营养。另外它还富含叶酸,叶酸可以恢复我们体内红细胞的健康,而红细胞又可以为头皮和头发提供更多的健康的氧气。
以上的食物对预防脱发都有一定的功效。但是要长期食用才可以看到效果。如果您还有关于头发的问题,欢迎来到发友网和其他发友一起讨论。