脱发人人都会害怕，脱发影响我们的形象、生活、工作。脱发严重的还会让我们变的自卑。既然脱发这么可怕，那如果脱发了我们要多吃哪些东西呢？接下来由发友网小编为您介绍一下女性脱发能吃什么东西？

        女性脱发能吃什么东西——海鱼         如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

        女性脱发能吃什么东西——红枣         红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

        女性脱发能吃什么东西——绿色蔬菜         富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

        女性脱发能吃什么东西——脱发的应对办法         缓解压力：树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

        改良习惯：不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

        以上就是发友网小编为您介绍的女性脱发能吃什么东西？我们还可以多吃一些水果，水果里面含有很多我们头发所需要的维生素。对于我们头发的生长以及是预防脱发等当面都是有很多好处的。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网论坛和其他发友一起讨论一下吧！