植发后都会有一个恢复过程，也就是我们常说的脱落期，指的是在1-3个月左右会出现原来种植的头发会出现脱落，但这是头发不是毛囊。所以大家不用担心。这个期间是毛囊头发进入一个置换期，原来头发脱落，会长出新的头发。这个阶段毛囊的恢复可以说是会影响到接下来头发的生长，所以我们做完植发的发友术后养护也是至关重要。生活习惯和饮食方面则更要注意。

对头发生长有好处的食物：

1、红薯。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

2、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

3、菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

4、鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

5、葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。