减肥导致的掉发增多其实也就是(营养性脱发)，节食、偏食、常吃辛辣刺激和油腻的食物，这些毫无疑问都会对头发健康造成损伤，头发的主要组成部分是蛋白质，因此蛋白质的摄入非常重要，另外维生素B也是维系头发生长的重要元素，平时要注意营养均衡，现在很多人节食减肥导致摄取的营养不均衡，缺乏大量蛋白质，时间长了就会导致出现脱发。

减肥导致的脱发怎么办?

1、不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。

2、适当锻炼，每天适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

3、饮食习惯，角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

4、放松心态，过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。

最后提醒大家如果是减肥引起的脱发首先可以从生活习惯来入手，如掉发过于厉害或长时间脱发还没有恢复，是暂时不可以考虑植发手术的，这时候建议去有权威和资质医院，做一下毛囊检测，这样就可以根据毛囊的一个状态来判断是否适合植发。