怎样才能防止掉头发，日常生活中采取什么方法能够预防呢？每根头发都有一定的生命周期，头发和其他生物一样，在生命终结后就会脱离头皮掉落。这是人体正常的新陈代谢的现象表现。人每天都会脱落50~100根头发这是正常的头发掉落数量，如果大大超过这个数量则为不正常的掉头发，发友们需要引起注意了。

　　很多发友们会在论坛中提到预防脱发的方法，为了防止掉头发杯具的发生，为什么不提前预防一下呢？以下就是关于怎样防止掉头发的方法推荐，希望对关注头发健康的发友们有益：




　　1.营养均衡合理膳食；头发的健康生长离不开钙、铁、锌、蛋白质、维生素等矿物质元素。鱼类、鸡蛋、瘦肉等富含丰富的蛋白质；海藻类、贝类、富含丰富的微量元素；香蕉、猪肝、芦笋、菠菜等富含丰富的维生素B2和B6能够保持头发健康，延缓毛发双老，并保持大便通畅，利于新头发快速生长。

　　2.吸烟饮酒要适量；长期饮用白酒会使得头皮产生湿气，头发长期在湿气的作用下很容易掉落，吸烟过量很容易导致毛细血管收缩，血液供应不足，头发所需要的营养在血液供不足的情况下也会受到阻塞，从而影响头发的正常生长。

　　3.放松心情释放压力；现在很多人之所以掉头发比较严重主要是压力过大导致的，压力大神经长期处在紧绷状态，局部毛细血管发生收缩，外加上精神压力，状态不佳，焦虑不安等都是诱发掉头发的因素，情绪压抑的时间越长掉头发的速度越快。因此日常生活中学会释压，放松心情，消除精神疲劳，是保持头发健康的重要措施。

　　以上就是关于怎样防止掉头发用什么方法的知识解析，我们常常听医生说，心情愉快，身心放松很多的疾病就不会缠身，的确如此。不论平时工作，生活，学习多么的繁忙，我们也要挤出一些时间放松一下，时间就像海绵的水挤挤就会有的，身心健康才能利于各种事情的解决，更多关于掉头发知识的交友，发友们可以到脱发论坛或者植发论坛发帖交流。