头发的健康生长离哪些元素呢？铜、铁、维生素A、维生素B、维生素C、优质蛋白质，那么掉头是缺少哪种元素呢？这些元素在头发过程中发挥的作用有哪些呢？
1.铜、铁微量元素和掉头发的关系
微量元素中的铜和铁在养发上起到举足轻重的作用，缺乏铜和铁会导致头发变暗发黄。
食物推荐：动物肝脏、坚果、豆类、蔬菜等；
2.维生素A和掉头发的关系
掉头发和头皮屑是维生素缺乏的常见病症。
食物推荐：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、鱼类、虾类、蛋类等；
3.维生素B、C和掉头发的关系
维生素B促进头皮的新陈代谢，皮脂腺分泌油脂是否正常完全依赖于维生素C是否摄入足量，维生素Ｃ时可以活化微血管壁，令发根能顺利吸收血液中的营养元素。
食物推荐：新鲜蔬菜水果、全谷类食物；
4.蛋白质和掉头发的关系
蛋白质是合成头发胶原的主要物质元素，蛋白质是头发生长的助长剂，优良的蛋白经过肠道消化和吸收之后，可以形成各种氨基酸，这些进入血液中后，由发根部的毛乳头完成营养吸收，并合成蛋白，经过角质化之后变成头发。由此证明蛋白质是秀发的增长的基础元素。
食物推荐：鱼类、肉类、豆制品、牛奶等。
以上就是掉头发是因缺什么元素导致的呢文章知识解析，从文章我们可以看到这几种元素对头发生长的重要性，因此日常饮食中要做到合理饮食，对于以上小编列举的营养元素需要在日常中保证摄入量足够，这样头发才能浓密顺滑亮泽，更多关于掉头发营养元素的补充交流发友们可以到发友网脱发论坛发帖。
