有一头乌黑浓密的秀发原本是一件很幸福的事情，可很多时候由于自身的原因或者是生活工作的原因会出现脱发的情况，那  么脱发怎么调理呢？

    减少洗头次数

    现在好多人洗头都很频繁，有的人甚至一天洗一次头，实际上这么频繁的洗头反 而不是太好，通常是会适得其反的。如果脱发比较频 繁的话一般每周洗头1-2次就可以了，尽量少用碱性 大的洗发露和香 皂，洗头的时候可以适 量的加一些食盐和醋来预防、减少脱发。

    饮食调节

    饮食上面营养一定要全面，适当吃一些黑芝 麻等对头发有好处的食物，不要吃高热量和辛 辣油炸的食品，脱发的时候最 好不要吸 烟和喝酒，尽量别暴饮暴食、可以适当的喝一些绿茶，这样能够防 止脱发。

    避免熬夜

    脱发与生活的作息也有着很大的关系，尤其是熬夜的人，头皮油腻物质较多、堵塞毛囊，熬夜的人自身免疫力也比较低都很容易会加重脱发，所以要避免熬夜一定要有一个好的睡眠质量，平时多锻炼身体、强身健体。

    如果脱发严重到我们自己已经调理不过来了，到了这个时候我们就需要寻求专业医师的指导来帮助调理了。以上的资讯内容就是脱发怎么调理，发友网小编欢迎各 位发友能够到发友网咨询更多发友想 要了解的资讯内容和交流。