产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月以后就会有掉发的现象。那么产后脱发应该怎么缓解呢？

     产后脱发应该怎么缓解：定期清洗头发

     洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部都拢到前面或者是由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢、加速新发的生长。

     产后脱发应该怎么缓解：补充营养

     产后脱发应该要适当摄入矿物质和优质蛋白，并且要多吃绿色的蔬菜水果，饮食尽量能够做到多样化，及时补充身体需要的营养和矿物质可以有效缓解产后脱发的症状，应该要注意饮食卫生、不要吃不干净的食物，经常吃冬瓜和萝卜可以促进人体有毒物质的排出，经常吃苹果和大枣可以缓解产后脱发。

     产后脱发应该怎么缓解：补充蛋白质

     多吃家禽和瘦猪肉，这类食物中含有丰富的优质蛋白，在饮食方面应该要注意营养均衡，平时可以多吃牛奶和鸡蛋，而牛奶的营养价值是比较高的，产后的身体还处在比较虚弱的状态，应该要补充营养的物质，尽量选择营养丰富、易消化的食物，可以吃些瘦猪肉和核桃。

     孕期及产后讲究心理调适，新妈妈只要注意合理营养及个人卫生就可以有效地减轻脱发。如果脱发的情况比较严重，可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。文章以上的内容就是产后脱发应该怎么缓解，如果各位发友还想要了解更多相关资讯的相关内容，发友网小编欢迎各位发友到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。