熬夜似乎总是和我们年轻人有着很大的联系，到了晚上我们要么是在公司做加班，要么是和朋友出去玩乐。年轻的血液里流淌着很多的活力和精力。但是一定程度上，熬夜对我们的身体确实会产生很大的影响。长期如此，很容易导致脱发。
什么才算熬夜？
很多人都会说熬夜不就是睡觉睡的晚吗？宝宝们都知道晚上10点到凌晨2点之间是人体“黄金睡眠期”，是人体完成新陈代谢的重要时间。一般熬夜是指超过10点到11点以后睡觉，其实不仅仅是如此，如果睡眠时间不充足也是等同熬夜。所以没有好的作息习惯及没有达到充足睡眠时间都算熬夜。除了养成良好的作息习惯每天至少要保持6个小时以上的睡眠时间。
为什么熬夜会导致脱发？
人在睡眠过程中，细胞会快速的进行分裂，如果睡眠不足或者熬夜就会影响细胞的正常分裂，长期如此，从而容易导致产生各种身体生理疾病。而头发的生长也是需要细胞的分裂来完成的，如果细胞不能正常的分裂，那么头发也会因此而脱落。如果是不得不熬夜来完成工作，可以平时多吃一些含蛋白质、维生素、铁类的食物来补充身体内的营养，促进头发的健康正常，像牛肉、坚果类、豆制类等。
