蔬菜1-红薯
红薯中含有较高的胡萝卜素，人体可以将胡萝卜素转化为维生素A，而维生素A是人体中细胞修复的必要元素，对于毛囊细胞功能的恢复也有一定的促进效果。
蔬菜2-胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的生物素，也被称为维生素H。它是头发正常合成和生长的保证。生物素对头发的好处有很多，可以预防脱发和早白发，还可以加强头发的营养吸收使头发不易脱落。
蔬菜3-西红柿
西红柿中含有丰富的抗氧化剂，它可以防止外体对皮肤和头皮的伤害。并且西红柿可以增强毛细血管和小血管的功能，使头发更加的有韧性和有光泽。
蔬菜4-菠菜
菠菜中含有丰富的微量元素（铁、锌）和大量的维生素和矿物质。而脱发的原因大都是缺乏其中的这些，所以说菠菜不仅可以预防脱发，对头发的生长也有很大的促进作用。
吃蔬菜对头发好，因为蔬菜中含有丰富的维生素可以让头发得到全面的营养。以上就是发友网小编为发友们列举的一些有助于改善脱发的蔬菜，如果您还有关于头发的问题，欢迎来到发友网咨询讨论。
