1、高糖类食物
这是因为含糖量高的食物在体内分解代谢时会产生大量的酸性物质，这些不利于头发的生长；糖类分解时会产生热能，会促使汗腺等分泌旺盛，可能会造成皮脂下的堆积，从而阻止毛囊吸取营养。所以脱发人群要少食甜品、碳酸饮料和速溶咖啡。
2、高脂肪食物
脂肪摄入要适量。过量摄入脂肪酸含量高的食物会诱发皮下脂肪的堆积，皮脂腺分泌过盛，会加重脱发程度。并且，动物性脂肪在代谢时也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，对头发的生长不利。
3、含胆固醇高的食物
胆固醇虽然是我们身体必须的物质，但是它一旦超标就会产生很多的问题。它对人体的健康影响是全方面的，当然也包括头发。当胆固醇过高时，容易引起高血脂、高血压等问题，这也会间接破坏毛囊的生长环境。
以上就是一些脱发人群不要过量食用的食物，养发就是养生，头发不好的人一定要注重自己的饮食习惯。如果您还有关于头发的问题，可以来发友网和其他发友一起讨论哦。
