1、合理饮食、全面补充营养
哺乳期是最考验妈妈的时候，宝宝的哭闹导致没有充足的睡眠，再加上宝宝对奶水的要求使大部分营养都给了宝宝，难免无法保证自身营养的均衡，所以建议哺乳期间的妈妈一定要补充蛋白质、氨基酸食物。另外妈妈们不要为了着急恢复身材就偏食或者节食。
2、保证心情愉悦
哺乳期间一定要保持心情的舒畅，不要给自己太多的精神压力，需要家人和丈夫多花些心思在妈妈的身上，保证妈妈的充足睡眠、开导妈妈的不开心，哺乳期脱发是暂时性的脱发会慢慢恢复的。
3、剪短头发
在哺乳期由于照顾宝宝的原因，无暇对头发进行太多的护理，所以很难保证头发所需营养是否充足，所以建议哺乳期间的妈妈们把头发剪短一些，这样既可以方便照顾宝宝、又可以减少头发的枯黄、分叉问题。
4、正确的洗头
不用守旧思想说月子期间不能洗头、不能洗澡，这样是非常不利于头发的保护的，长期的不清理导致头发油脂和灰尘混合污染头皮生态坏境，没有正确及时的清理会堵塞毛孔使脱发更加严重。
本文所介绍的哺乳期间妈妈脱发严重怎么办的应对措施你学会了吗？如果您还有关于头发的问题，欢迎来发友网进行咨询和讨论。
