一、防止激素平衡紊乱而导致脱发
女性在进入更年期以后，雌激素的分泌会减少，造成激素平衡紊乱。在这个阶段要适当的补充雌激素，用来减缓剧烈的生理变化，同时也要注重头发的养护，选择一款适合自己的洗发水是非常重要的，避免烫染对头发的二次伤害。但是激素疗法并不是适合所有的更年期脱发，一定要在医生的专业指导下进行疗养。
二、防止情绪、精神、压力导致脱发
化解更年期中的精神压力，进行自我调理非常重要。更年期会使女性变得易怒暴躁、精神压力大、心理负担大，所以保持健康的心理情绪，正确认识和对待自身的变化，乐观的适应它。
三、防止不良生活方式导致脱发
女性在更年期阶段，不免会饮食失衡和睡眠失衡，所以在此阶段要做到营养均衡，饮食要多元化，适量摄入保证健康。要多加运动，适当的运动会愉悦身心，调理和促进睡眠。
更年期是一种正常的阶段，不要过分的担心和抵制，在期中积极的调理心态、放松自己是很重要的。以上就是小编与大家分享的更年期脱发怎么办？如果您还有关于头发的问题，欢迎来到发友网和其他发友一起讨论。
