产后掉发另每一个女生闻风丧胆。产后脱发是因为女性体内的激素发生了变化，有的持续掉发时间长，有的时间短。接下来由发友网小编为您介绍一下产后掉发需要补充什么营养？

        产后掉发需要补充什么营养？——补充铁质         有30%的产后脱发是缺铁导致的，需要产后妈妈及时补充豆类、带鱼、虾类、菠菜、香蕉等食物。

        产后掉发需要补充什么营养？——补充维生素E和维生素B         这两种营养都具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能加速毛发的生长。产后妈妈可以从鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等摄取。

        产后掉发需要补充什么营养？——补充蛋白质         有不少产后妈妈为了快速恢复身材，而更换了饮食结构，以蔬菜为主，也就造成了蛋白质的缺乏。蛋白质缺乏直接会影响头发发质及生长。产后妈妈们可以从鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻等食物中多多摄取。

        产后掉发需要补充什么营养？——补充碘         缺碘会导致头发干枯、毛躁、缺乏光泽。推荐食用海带、紫菜、牡蛎等富含碘的食物。
 
        以上就是发友网小编为您介绍的产后掉发需要补充什么营养？产后脱发真的是令每一位妈妈头疼又尴尬，不过可以通过补充以上几种营养物质，让头发质量变得更好。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网论坛和其他发友一起讨论一下吧！