作为一个女生来说，最令女生烦恼的莫过于掉头发了。每次梳头发的时候掉那么多，洗头发的时候也会掉那么多，毫不夸张的说，在我们家洗手间随处可见掉的头发。发友网小编为您介绍一下女性掉头发吃什么可以快速恢复。

        女性掉头发吃什么可以快速恢复——墨绿色的蔬菜         菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

        女性掉头发吃什么可以快速恢复——坚果类         经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

        女性掉头发吃什么可以快速恢复——全谷类食物         全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

        以上就是发友网小编为您介绍的女性掉头发吃什么可以快速恢复。如果你现在掉头发特别严重，不如多吃以上几种食物，长期吃的话，可以改善掉头发的情况。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网论坛和其他发友一起讨论一下吧！