白天的时候要努力工作，要努力学习，感觉白天都不是属于自己的时间。只有到了晚上才能好好享受属于自己的时光，也就导致了熬夜，所以熬夜就会导致脱发。接下来由发友网小编为您介绍一下熬夜导致的脱发要吃什么食物好！

        熬夜导致的脱发要多吃什么食物好？——多吃低脂乳制品         脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

        熬夜导致的脱发要多吃什么食物好？——坚果         向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。

        熬夜导致的脱发要多吃什么食物好？——多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果         脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

        以上就是发友网小编为您介绍的熬夜导致的脱发要多吃什么食物好。长时间熬夜不光会导致脱发，更重要的是会让人的记忆力下降。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网和其他发友一起讨论一下吧！