脱发越来越呈现年轻化的趋势，我们我们应该提前预防脱发。除了我们在洗护用品上要选择适合自己的之外，还有其他的一些方法来预防脱发。接下来由发友网小编为您介绍一下日常生活我们可以做什么来预防脱发吧！

        日常生活我们可以做什么来预防脱发——充足的睡眠         充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

        日常生活我们可以做什么来预防脱发——注意饮食营养         常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜水果，少吃油腻及含糖高的食品。

        日常生活我们可以做什么来预防脱发——避免其他的伤害         染发烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发 组织，损伤头皮；染发液烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳日光浴更要注意防护。

       以上就是发友网小编为您介绍的日常生活中我们可以做什么来预防脱发。每天焦虑不安也会导致脱发，所以我们应该时时刻刻的保持我们心情顺畅。如果您还有其他关于头发方面的问题，可以到发友网论坛和其他发友一起讨论一下。