先总结一下头发油腻的原因，有部分是因为溢脂性皮炎导致的，情况严重的朋友可以到医院诊断一下，如果是的话就应该尽快治疗。但是也有部分是因为生活习惯导致的，比如熬夜、睡眠不足、吃辛辣刺激性的食物等。了解了原因那么下面我们就分享一下如何在日常习惯中的一些注意事项。
作息规律
充足的睡眠可以使人体的生理机能得到很好的运作，促进新陈代谢。每天至少保证6个小时的睡眠时间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。
少吃辛辣食物
少吃油腻、辛辣的食物，就会减少皮脂腺的过度分泌造成头发油腻。多吃一些含碘的食物，如海带、紫菜等，多吃含蛋白质的食物，如豆制类、鸡蛋，还有含微量元素的蔬菜等等。饭后可以喝点薄荷茶，吃点水果，利于体内油脂的调节。
洗发水的选择
选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。并且尽量选择温和型的植物洗发水，对头皮环境无刺激。
