少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以减少掉发（真的很管用哦），另外可以多吃豆类。（我们较好去做一些专业的检查，不要盲目的买药服用，有些微量元素如果人体摄入过多反倒会影响健康。）

     2.良好的作息

     熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜（老实说小编也有过）。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，太晚睡觉会严重影响身体健康。（小编表示自从不熬夜以后，都不掉头发了。）

     3.好的心态（非常重要）

     平时生活中要保持乐观的心态、不要胡思乱想。长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。

     4.正确使用梳子

     塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是我们要知道塑料梳子梳头会产生静电，有些脱发就是有着引起的。建议大家用天然材质做成的梳子梳头（如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促进头皮血液循环、会减少掉发。

     5.正确使用洗发水，正确洗发

     我们要知道不是越贵的洗发水越好，我们选的时候要选择适合自己的洗发水。油性头发的话不要用带油的洗发水，一般情况下有颜色的洗发水都多多少少带油。我们洗头发的时候不要过于粗暴，注意洗发水不要直接接触到头皮。

     6.少玩电脑手机，减少辐射

     事情证明接触多了电脑、手机确实会引起掉发。所以要少玩电脑、手机。或者做好防辐射保护。

     虽然知道怎么可以减少和预防脱发的出现最终要的还是坚持下去，克制自己才能真的出现一个好的效果。本文为原创，转发表明。