说到头发爱出油的问题，真的是好多人都有这个困扰。早上才洗完的头发，不到一天就油得不行，用过很多控油洗发水，结果刚洗完还行，坚持不了多久又开始大量出油了，这种情况，你遇到过没有？

如果想真正告别头发爱出油的问题，今天部长就告诉大家真正从根源上减轻头油的方法，就是五件事情，做得好，头油就不再是问题。

　　

1/首先咱们先说说，头发为什么油得快？

 

头发出油其实就是一个器官决定的，叫皮脂腺。皮脂腺的位置大家可以看上面的图，基本很靠近毛孔，它的功能就是分泌出油脂，滋润毛发和头皮，所以头皮出油是正常的，只不过出油太快太多，那可能就有一些内部的原因了。

　　

头发爱出油的原因分为两大类，一类是遗传性因素，一类是自身行为，两类的重要程度差不多都可以占50%。遗传性因素很好理解，有些人就是天生头油大，一天到晚即使什么都不干也容易出油，这种人确实是存在的。这类人群天生皮脂腺比较敏感，稍微有一些激素上的变化就很容易出油。另一类原因就是我们自己行为导致的，比如熬夜会刺激皮脂腺分泌油脂、饮食油腻也会导致皮脂腺加速运作，还有就是精神压力、紧张的情绪，也会导致油脂分泌瞬间增多。总而言之，生活习惯越健康的人，头发出油几率就小，反之就很大。

 

2/ 一般控油洗发水，为什么不能解决头油问题？

不管什么成分的洗发水，主要作用就是清洁。控油洗发水在清洁力上会比较强一些，比如我的同事曾经评测过多款洗发水，国内最知名的卡凡控油洗发水，PH值是7.22。

　　

有不少人给我反映过，用一般控油洗发水洗头之后，头发油得越来越快，是不是买到假冒产品了？实话实话，并不是假冒产品，市面上很多控油洗发水产品特征就是这样的。

 

 

因此推荐大家在选择控油洗发水时候，一定要选择弱酸性质的洗发水，在成分上要无硅油、温和不刺激，我们的皮肤都是偏酸性的，因此选择弱酸洗发水最为接近我们的头皮，能够调节头皮微环境，从根本上解决头发头皮油腻问题。

 

 

3/减轻头油问题，就是五件事、

 

了解了头发出油原因之后，我们只要针对性做出改变，就能从本质上改善出油问题▼

 

 

第一件事是不要熬夜

　　

熬夜是脱发的大敌，也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中，身体会保持大脑清醒，会分泌出很多激素，比如肾上腺素来对抗困乏，但是这样会给健康带来诸多隐患，而且激素会直接刺激皮脂腺，分泌出大量油脂。熬夜的人都有这样的体会，熬夜之后，口干舌燥、脸部、头发大量出油，就是这么一个原因。所以远离头油，首先你睡眠不能出问题。

　　

第二件事是补充维生素B

 

维生素B族是对头发较好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。

　　补充维生素B最简单有效的方法是直接吃维生素B族片，或者多吃粗粮、杂粮，比如有个偏方杂粮粥也能减轻头油，其中有一个原因就是维生素B族含量很丰富。

 

第三件事是用无硅洗发水

普通的洗发水很多都含有石化硅油的，对头皮伤害很大！硅油让头发亮泽、柔顺，像是给头发抹了润滑油一样好看，但是对于头发爱出油的人来说，这种润滑的效果反而是我们不想看到的，因为会让头发看起来更油，所以目前无硅油洗发水很流行，因为无硅油洗发水洗完后头发更清爽更干涩，对于头发干性的人来说是缺点，但是对于头发油性的人来说就是优点了！

　　

第四件事是少吃咸和辣食物

辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题，这个头皮的大敌；太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。

　　

第五件事就是用药

有些人出油是属于脂溢性皮炎和毛囊炎等问题，这就不是洗头发的问题了，要早日用一些药物来治疗！发囊活素不仅能解决一些头皮皮肤的病症，还是强力去油脂的好手，能够抑制表皮油脂中不饱和脂及酸过氧化，降低皮脂中脂肪酸含量，效果非常显著。如果你经常有头皮炎症，又出现大量出油现象！

　　

头发出油问题，七分靠养、三分靠治，能明白这其中的道理，才能真正从根源上解决问题。今天发姐给大家推荐的五个方法是减轻头油最有效的手段，最适合顽固性头皮油的人，有需要的朋友们可以收藏慢慢看。不过小编认为最关键的仍然是平时生活习惯要健康，因为再强的药物也只能治疗，控制好生活习惯才能杜绝根源，一劳永逸！