现在很多小伙伴在后台询问头皮上长痘痘是怎么回事呢?当我们吃了火锅和一些油腻辛辣的食物，第二天脸上会冒出几个小痘痘，有的时候头皮上也会跟着冒出来一些痘痘。想要头皮上的痘痘消失我们需要注意很多，那么这篇文章就来告诉我们头皮上长痘痘是怎么回事？

少吃甜腻辛辣的食物
头皮上长痘痘主要出现在青少年，当然对于现在饮食的改变中年朋友也常常出现这个问题，当你的饮食太过于油腻的时候，身体无法很快的将这些油脂全部分泌干净，就会形成头皮油脂分泌不平衡，加上一些不良饮食习惯刺激所导致的，所以第一步我们要控制饮食，油炸的、甜的、辣的、浓茶、咖啡、碳酸饮料尽量减少摄入，只喝白开水。饮食荤素搭配，一口肉三口菜。
 
清洁
这是非常重要的。头皮是排汗的重要途径，可头皮和我们的皮肤大不相同，头皮上长头发，使得汗液不能够及时排走，头皮上就会长一些痘痘。平时的时候多注意清洗头发，少用手去抓头皮。同时可以用些控油清爽类的洗发露，这样洗完后头皮凉凉的很舒服。建议一般情况下使用洗护分开的洗发产品，女性使用护发素要距离头皮1cm，对于男性而言，冬天较好不要天天洗头，两到三天洗一次可以更好的缓解这种情况。
 
卫生
还有一个原因是卫生做的不彻底，除了头皮的清洁，还有就是你天天带的帽子，你的枕巾，常用的毛巾可能没有及时的清洗，也会造成细菌的储蓄及感染。

综上所述，头皮里长痘痘经过一段时间的调理就会好的。另外，心情、作息也会有影响，如果最近心情不佳、劳累、作息不正常的话，要先把身体调理好。