脂溢性脱发吃什么会比较好：1. 多吃坚果

      核桃、榛子、杏仁等坚果富含丰富的矿物质和维生素，尤其是维生素B2、维生素B6、维生素E。这些都是头发健康生长所需的营养成分，可以让头发从干枯到饱满、柔顺有光泽。

      脂溢性脱发吃什么会比较好：2. 多吃杂粮

      例如：薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等。因为杂粮没有经过太多添加剂的加工，而且营养保存的比较完整，拥有着丰富的微量元素、植物纤维是天然的降脂食物和抗癌食物。 而且杂粮当中维生素B的含量非常丰富，这类维生素可以在人体内合成烟氨酸能够去除油腻，让头发出油变少、减少掉发很适合脂溢性脱发患者食用。

      脂溢性脱发吃什么会比较好：3. 多吃红肉

      如牛肉、羊肉、驴肉等食物富含大量铁元素，能提高血液携氧能力、可以加快头发生长，而且这些肉类也含有着较高的蛋白质也是合成头发的重要来源。

      脂溢性脱发吃什么会比较好：4. 多吃贝类

      扇贝、文蛤、牡蛎等贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生、保持激素平衡，这些对于头发的健康生长都至关重要。脂溢性脱发的患者可以适当的多吃些贝类等海鲜食物。

      脂溢性脱发吃什么会比较好：5. 多喝豆浆

      头发的主要组成部分是蛋白质，喝豆浆既可以补充大量的蛋白质和维生素同时又不失补充水分，豆浆中的异黄酮其实本身也是改善激素类脱发的极品营养素，每天喝杯豆浆会对头发有很好的滋补作用。

      要想彻底解决脱发问题，除了对症用药以外在细节方面注重头发的营养和营养补充也是很重要的。好了以上的内容就是脂溢性脱发吃什么会比较好，如果想要了解更多的相关内容，欢迎到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。