现代脱发的发友是越来越普遍了，20多岁的小伙也都开始担心脱发的问题了。据统计表示成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20至40岁男性为主，30岁左右发展最快，这比上一代人的脱发年龄提前了20年。这篇文章让您详细了解，如果真的患上脂溢性脱发，应该注意些什么，以免越来越严重。

1心理状态
   心理状态真的是脂溢性脱发患者最应该注意的了，心情开心畅快在治疗脱发上有一定程度的帮助。治疗时保持兴奋乐观会加速治疗，反之精神状态不好，心情低落不开心会大大减缓治疗效果，这个道理我们都懂，调整心理状态可见是非常重要的。
   2饮食方面
   脱发的发友们，在饮食方面也会有一定的要求。大量的脱发可能除了熬夜、遗传的原因，也有可能是缺锌，因此脂溢性脱发患者要多食用一些含微量元素的食物，如青菜、花生、肝之类的。
  应该忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份也不能吸收太多，不然容易脱发，还会阻碍头发的生长。
  蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品。
3正确的洗发方式
  脂溢性脱发最明显的特点是爱出油，头发只要一天不洗就容易出油，所以通常很多发友们都会去选择高碱性的洗发产品，这是不可以的。并且经常用碱性过大的洗发产品会导致头发的干枯、发黄、甚至开叉、断裂。因为发丝自身不会排出油脂，头发油其实是头皮排出的油脂，所以想清理油脂并不是洗洗头发就完了，重要的是清理头皮。在洗头时可以选用梳子或用手来按摩头皮，不可以用指甲抓头皮，不仅可以有效去除油脂，同时对头皮做了有效按摩。