把自己脱发的问题归咎于“熬夜”。大家都知道熬夜对身体不好，那么熬夜具体跟脱发有没有关系？

 

熬夜对头发的影响

 

 

单纯的熬夜并不会直接导致掉头发，有的人习惯每天睡四五个小时，也不会掉头发。

掉头发是多种因素的作用，比如你在赶论文或者复习的时候处于一种焦虑的状态，这会使你的内分泌系统发生变化等等。

为什么很多人有熬夜掉头发的感觉呢?

大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力使身体内部的各种平衡调节受到干扰，激素水平出现异常。所以熬夜并不是导致脱发的直接原因，是因为精神压力。

 

虽说熬夜不会直接导致脱发，但还是要劝大家早睡的，很多发友并不是因为“失眠、工作”等原因才熬夜，而是因为患上了——“晚睡强迫症”。

 

晚睡强迫症

 

晚睡强迫症在心理学上其实是一种“拖延症”，过于执着、抵触、担心等都是诱因。会反映到生活的其他方面。很多人通常会感觉到“自己应该睡觉了”，但“就是不想睡”，这一点也是“晚睡强迫症”区别于“失眠”的，失眠是想睡但睡不着。现在很多人都有晚睡强迫症。

 

 

熬夜带来的危害 ：

 

耳聋耳鸣

 

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

 

肥胖

 

熬夜的人通常会吃一些“夜宵”，吃完之后难以消化，并且还会造成次日早晨食欲不振，导致营养不均衡，引起肥胖。

 

加速衰老

 

我们的皮肤在夜间10—11点会进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使得皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

 

记忆力下降

 

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

 

肠胃危机

 

人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，会加重胃肠道的负担，影响其修复过程。

 

夜宵如果长时间滞留在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，已导致胃黏膜糜烂，溃疡。

 

免疫力下降

 

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至的找到你头上。

 

心脏病风险

 

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

 

如何解决晚睡强迫症

 

关闭电子产品

 

中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数报告》显示：手机、平板电脑成为国人的“最佳床伴”。应该在睡前一小时将电子产品关闭。研究显示，睡前玩手机，平板电脑等电子产品会使褪黑素分泌量减少22%。褪黑素减少会导致生物钟混乱，引发失眠。

 

计划明天要做的事情

 

很多人在睡前回想着明天有很多要做的事情，这会导致自己焦虑不安。建议每天睡前把次日要做的事情在笔记本上做一个简单的整理规划，了却“心事”之后再上床睡觉。

 

用热水泡脚

 

热水泡脚合一加速脚部血液循环，使更多血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚的时候水温以40℃左右为宜。

 

听轻柔的音乐

 

当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部时，脑电波频率会随之与该刺激产生互引作用。这些身体与脑部的互引作用会使心灵放松平静，从而促进睡眠。

 

 

身体按摩法

 

头部：

 

分别皱紧眉头、鼻子，闭紧双眼，各保持10秒钟后放松。

 

肩膀：

 

绷紧肩膀，让肩膀搞搞抬起，似乎要碰到自己的耳朵

 

手臂：

 

将两侧小臂弯起来，放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。

 

腹部：

 

尽量收紧腹部，就像别人要向你腹部打来一拳，你在收腹躲避，保持收腹10秒钟。

 

腿部：

 

绷紧大腿和臀部，在两膝盖间家一枚硬币，并将腿伸直上抬。

 

脚部：

 

将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持10秒钟后，将脚趾慢慢向上张开，角和脚踝不动，然后放松。


对于掉发已经出现严重的情况下，普通的治疗办法已经无能为力，目前最为有效的办法就是植发手术，对于毛囊已经枯萎死亡的情况下，即便用较好的药物，或者食疗都是无济于事都能让枯萎的毛囊重新复苏。
 

植发手术：简单来说就是拆了东墙补西墙，只要后枕部的资源比较充足的话，就可以完成植发手术，后枕部毛囊经过提取，分离，培植分别移植到掉发脱发的区域，经过一段时间的换茬期新的头发就会长出。新长出的头发与周围的原生发并无明显区别，洗剪吹都不会受到任何影响。

移植的毛囊继承了后枕部毛囊永久不受DHT的影响，永久不会掉落，发友们完全可以放心的做植发手术，整体上改变发型恢复自信。