秋天是天气由热转凉再转寒的过渡性季节。到了立秋时节，很多人会发现自己的发质变差，掉发量也明显增加，这是什么原因造成的?其实季节性脱发一般是生理现象,多数在秋冬季节发生较多,天气渐渐转凉，会引起头皮温度的降低，导致为发根输送营养的毛细血管网状态不活跃，发根由此受到影响，出现营养吸收和代谢的障碍。但季节性脱发往往能够恢复,所以不用过于担心。如果出现季节性脱发,建议大家还是先从生活习惯和饮食习惯调整入手，下面一起来看看通过哪些办法可以缓解!

一、调整作息，饮食习惯

一般来说，头发的密度、色泽、亮度与人体内脏健康、气血充沛与否密切相关。蛋白质等营养的缺乏都会影响到头发的生长和毛囊状态。建议大家要及时调整作息方式，改善饮食结构，饮食上可多食用粗粮，豆制品，绿色蔬菜，多吃蛋奶食品。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡。

二、消除压力，放好心态

很多人一到秋天便发现身体疲惫、精神状态不好，尤其很多人容易焦虑的人，如果各种压力与日俱增令头部血液循环不畅，营养和血液供给不足便会开始脱发。建议坚持每天按摩或梳理头皮，能很好地调节头皮环境，适当的进行锻炼运动、散步等。

三、补充水分，正确护发

有毛发专家认为，秋季脱发是季节性现象，一方面是因为缺水，而另一方面则可能是因为头发油脂分泌过旺引起的。对于这样的情况，要采取不同的补水方式。假如是因为缺水干燥造成的脱发，那么就需要使用一些有修复作用的护发产品，使用的洗发产品最好不要过于碱性，以偏酸性为最佳。

秋天适合植发吗?

如果是雄脱或者天生发际线比较高想要植发的话跟秋天倒是没有多大的关系，甚至可以说任何季节对植发手术效果的恢复都不是很大，脱发有季节性，但是植发不分季节性，四季皆宜，都是可以植发的，包括寒冷的冬天。从理论上来说，任何季节人的体温是恒定的，并不因季节的升降而升降，这好比是种粮的田园一样土壤和生长环境是恒温的，永远是春天，任何时候都可以种植的。