在现在社会年轻人社交圈中，“脱发”一词备受关注。其实脱发对于大多数人来说带来的影响不仅仅是影响形象，影响颜值那么简单。更多的是还要饱受心理上的折磨，为此可能生活、工作、爱情等方面都会受到一定的影响。所以才会迫切的选择植发手术，现在很多医院甚至还可以植发分期，既然植发肯定都想要一个好的效果，了解下面这一点可以帮助术后发友更好的恢复，一起来看看!

一、生活作息：

作息规律就是要做到每天睡眠至少7-8个小时，夜晚入睡时间最好不要超过11点，规律作息不仅对头发有好处，对于整个身体都有非常重要的作用。避免剧烈运动触碰到种植区，影响手囊成活。术后清洗头发时要动作轻柔，不要抠头皮，水温要合适，洗发水选择温和的类型。从而有助于帮助头发顺利建立新的血液循环。

二、精神方面：

当处于植发脱落期的时候，一定要平稳心态，不要太过于紧张、急躁，这样的负面情绪反而会增加压力的产生，会使体内的激素水平、内分泌发生变化，影响毛囊汲取血液中的养分。平时多听一些舒缓的音乐，做一些有氧运动进行压力排解。加强锻炼，适当的时候与朋友交流，在工作学习之余培养对自己有益的爱好，对于释放压力都是有好处的。

三、饮食方面：

术后饮食尽量以清淡为主，一个月内忌酒，此外海鲜、牛羊肉、辣椒等刺激性食物也要避免。处干脱落期时更应当补充一些含蛋白质、维生素、微量元素铁、锌的食物，比如可以吃一些坚果、桑葚、海带、菠菜、大豆、鲫鱼等食品，这样可以帮助毛囊更好的补充营养。