正常情况下其实我们身体头发毛囊的寿命很长，但是在一些特殊的情况下就会变得非常脆弱，比如DHT的刺激、外界的损伤、不良的生活习惯等都可能导致毛囊受损，甚至闭合，那么这种情况久而久之也就发展成严重的脱发，但是好在现在可以通过毛囊移植来改变自己，但是大家不要认为做完植发就可以放任不管了，其实术后的护理也同样重要，那么植发后需要注意些什么?吃什么对头发比较好?下面一起来了解下。

1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，纯糖类和脂肪类食物要少吃，过量食用的话会使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

另外需要注意的是精神压抑，状态焦虑不安也会影响到植发术后的一个恢复，所以建议做完植发的发友们要放好心态经常进行深呼吸，散步等可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前可以用热水泡泡脚这样也有利于头发的养护。 术后好的习惯也效果也是息息相关的吗，最后衷心祝福大家都有一个好的恢复效果!