储蓄能量
睡眠是为了保存身体内的能量，在日常生活中身体会消耗大量的能量，而到了睡眠时间会对能量再次进行蓄积和储存。新生儿睡眠时间长也是因为相对于他本身热量消耗更大，所以需要更多的时间来储存能量。同时这些储蓄的能量也给头发带来生长的营养需要。
修复抗氧化
在睡眠中，许多抗氧化的蛋白质开始合成，修复在日常生活中的氧化损伤，同时，睡眠量也是神经元新生的必需。头发中的蛋白质也是在睡眠中合成的。
增强和巩固记忆力
有研究发现，睡眠可以增加对知识性学习的的巩固有一定的帮助，在睡眠过程中可以增进已经学到的知识和技术。大家都知道睡眠不足容易导致头昏脑涨、思维和判断力下降，而且你缺少睡眠之后，就需要补回来才能维持正常的工作生活，这也说明睡眠对工作学习效率的重要性和必需性。同时人的睡眠好精神好身体各个机能运作更加快速有效，头发也会有个好的生长供应系统，头发更健康。
生理生长发育
这个就显而易见了，随着人年龄的增长，和人体发育的成熟，需要的睡眠时间越来越短。已经不需要身体发育的成人睡眠时间在6-8小时，儿童每天睡眠9-11个小时，而生长发育迅速的婴儿每天要睡将近20个小时，可见睡眠在人体生理生长中的重要性，同样头发的生长也离不开充足的睡眠。
