三看:看枕头、看地板、看发际线
每天早上起床，或每天打扫卫生时，看看枕头上、地板上的头发是不是多了。每天正常脱发一般在100根左右，这是正常的生理现象。但如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部的头发开始稀疏，就要警惕了。
一通：浴室里的地漏是“毛发聚集区”
每次洗完澡要查看一下，地漏上的头发有没有明显增多。
一摸：每天摸摸头顶、看看头发是不是薄了、软了
因为雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。若脑袋上的头发慢慢都变成了这种细软汗毛，那离“绝顶”就越来越近了。
