脱发现在不仅仅是40岁以上的人烦恼的问题，现在20多岁的小伙也都开始担心脱发的问题。据了解，现在脱发的平均年龄比以前提前了20年。本来应该40岁担心的问题，提前到了20多岁。本篇文章将为你详细解析，如果真的不幸患上脂溢性脱发，应该注意哪些，防止脱发更加严重！
01饮食方面
于脱发的朋友们，在饮食上也有一定的要求。大量脱发除了遗传、熬夜等原因之外，也有可能是缺锌所致。因此，脂溢性脱发的饮食原则之防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、青菜等。
蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，不然易脱发，还会阻碍头发生长。
02心理状态
心理状态也是脂溢性脱发患者应该注意的方面。心情保持畅快在一定程度上对于治疗脱发有一定的帮助。保持一种乐观、积极向上的心态面对脱发，可以加速治疗。而心情低落、精神状态不好会减缓治疗的效果，这个道理非常简单，即便去三甲医院治疗时，医生也往往建议调整心理状况，可见是非常重要的。
03正确洗头方法
脂溢性脱发最明显的特点是头发只要一天不洗就容易出油，所以通常很多朋友都会去选择去污能力强的高碱性的洗发产品，这是不可取的。并且经常用碱性过大的洗发产品会导致毛发的干枯、发黄?甚至开叉、断裂。因为发丝自身不会排出油脂，头发油其实是头皮排出的油脂，所以想清理油脂并不是洗洗头发就完，重要的是清理头皮。在洗头时可以选用梳子或用手来按摩头皮，不仅可以有效去除油脂，同时对头皮做了有效按摩。
