1.由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。每天早晚各梳发一百次，能够刺激头皮、改善头发间的通风。
     2.选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精能够使头发较柔顺好梳理，也能够改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。      3.保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。
     4.经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黑豆、黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多补充一些植物蛋白。      5.多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃香菜、芹菜、西兰花防掉头发。
     6.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，也会有利于头发生长。想了解更多关于改善脱发的相关内容，欢迎来发友网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明出处