01不爱吃蔬菜
有很多挑食的宝宝不爱吃蔬菜，对蔬菜有天生的抵触，这就给脱发制造了很好的机会。大家都知道蔬菜中含有很多的营养元素，尤其是维生素、微量元素等。这些营养元素共同构成人体必需的营养物质，为人体的生理运行提供营养动力。如果长期不吃或很少吃蔬菜，就会导致人体的营养不足，影响人体的正常的新陈代谢。同时头发也会变得干枯、易断，引起脱发。多吃胡萝卜、黄色南瓜、青椒、菠菜、四季豆对头发非常有益。
02不爱早睡
现在的年轻人应该说不熬夜的很少很少。而熬夜已经是一种年轻人的特有的标签。熬夜不仅仅会导致熊猫眼、皮肤差，更因为人体得不到充足的睡眠来修复身体的损耗，而影响新陈代谢的正常进行，头发干枯毛躁易断，引起脱发。晚上11点到凌晨2点是人体“黄金睡眠三小时”，所以晚上11点之前睡觉是较好的。
03不爱洗头
洗头发对于男性来说和洗把脸没有什么区别，但是对于女生来说却很不容易，女性长长的头发洗起头来是一项大工程。所以很多女性懒得洗头发，尤其是现在疫情，很多人都不太出门的，更是懒得收拾头发，这就会造成头发的污垢堆积，恶劣的头皮环境引起头发更易脱落，引起很多掉发问题。正常的洗头频率为2-3天一次，但是也根据实际发质来决定。
04不注重头发防晒
虽然刚刚立秋，但是大大的太阳，持续的高温还是证明着防晒的重要性。皮肤防晒大家都很注意，买各种防晒用品。但是头发的防晒也很重要，头发防晒做不好会导致头发严重受损，头发更易掉落，引起脱发。所以平时可以带防晒帽或者遮阳伞等，和皮肤一起做好防晒。
05爱吃甜品
很多人尤其是女性比较爱吃甜食，导致控制不了自己的体重，但是甜食不仅仅会增加体重，更容易导致脱发。摄入甜食中含有较多的糖分，而糖分会加重皮脂腺的分泌，导致头发更油腻，引起脱发。所以减少甜食的摄取很必要，如果真的很爱吃甜食，不妨可以用水果代替甜食也是不错的。
