头发油、痒、有头屑，这是脱发的症状吗？不是，这是提醒你该洗头的症状，有些人因为担心洗头会加重掉发，就选择不洗头，或者尽量延长洗头时间，这不是在跟自己过不去吗？再说头发和头皮上的油脂、污垢，缺乏及时的清理，也会对生长带来一定的不利影响。今天分享一些关于洗头的科学做法，洗头不用再担心掉发。

 

 

 

01

洗头最佳的时间是晚上9点

准确的说其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，因为晚上10点以后到凌晨2点属于头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，因为是头皮松弛和休整期，所以不适合过度刺激。

 

 

02

头发吹干再睡觉

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺，另外再吹头发之前，应该先用干毛巾尽量擦掉头发的水分。

 

 

 

03

不要梳湿头发

刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，并且头发干燥之后还会变得很毛躁。

 

 

04

不要用指甲抓头皮

洗头过程中用指甲抓头皮，可能会让你感觉很爽，但是这样的行为一定会对头皮造成伤害，因为头皮非常娇嫩，一旦挠破，指甲缝中的细菌有可能感染头皮，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

 

 

 

05

不要直接把洗发水倒在头上

洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想。

 

 

06

水温40度左右

凉水洗头是最刺激头皮的，洗完不仅会不舒服，并且会影响掉发，太热的水洗头也会伤害头皮，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

 

 

 

07

洗头次数少一些更好

如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。

 

 

08

洗头时头要稍微低一点

用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

 

 

 

09

不含硅油的洗发水

这类洗发水相对来说比一般含有硅油的洗发水更温和，不会给头皮带来负担，另外清洁能力也更好。

 

 

10

洗头后先擦干

很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，较好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

 

不能靠洗头治疗脱发（防脱洗发水），但可以靠洗头为治疗提供好的头皮环境，起到辅助作用。
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