儿童头发稀疏怎么办,应多吃什么促进头发浓密？儿童头发出现稀疏、大量掉发的情况并不少见，不过因为中国人口基数较大，所以这才显得儿童头发稀疏的人不多。造成儿童头发稀疏的原因多数是因为营养不良和微量元素缺乏所导致的，这点与成年人头发稀疏有很大不同，不过也有部分儿童是因为自身压力过大所导致的，只是这种情况比较少见。那么儿童如果出现头发稀疏的情况应该怎么办呢？应该多吃哪些食物才能够促进头发生长，使头发更加浓密呢？

 

 

 

 

　　1、紫菜

 

　　紫菜当中含有丰富的碘质，为身体补充充分的碘质能够对甲状腺的分泌功能有所提高，而头发的光泽以及健康就与甲状腺的作用有很大关系，所以补充碘质对于头发的健康以及美丽起到很好的作用。除了紫菜当中含有丰富的碘质之外，牡蛎、海带这些海食品当中也含有丰富的碘质。

 

　　2、黑芝麻

 

　　黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，常食用黑芝麻能使黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在其他维生素的作用下加速机体新陈代谢，并且黑芝麻当中含有的铁和生物素能够预防贫血、活化脑细胞，除此之外，黑芝麻当中油脂的含量也非常高，常食用不仅能够滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

 

　　3、核桃仁

 

　　黑芝麻含有很高的脂肪，同时还含有多种丰富的营养元素如：胡萝卜素、蛋白质、糖类、维生素C等，常使用核桃仁能够为头发的光泽起到很好的帮助，并且除了对头发有很大的好处之外，对于身体健康也有很大帮助，中医自古也将核桃认为是长寿果。

 

　　以上只是列举三种比较有代表性的食物，相信大家看了以上内容也应该知道了，常吃维生素C、黑色素、钙、蛋白质、碘质、铁等等比较丰富的食物对于儿童头发稀疏，促进头发浓密都是有很大帮助的。